TANAMAN OKRA
Perkuat Tulang dan Gigi
OKRA adalah salah satu tumbuhan famili yang memiliki nama ilmiah abelmoschus esculentus. Tanaman yang termasuk sayuran ini berbentuk polong berwarna hijau berukuran sekitar 5-15 cm. Okra adalah salah satu sayuran yang sangat rendah kalori. Meskipun demikian, okra adalah sumber sayuran yang kaya serat, mineral, dan vitamin, sehingga sering direkomendasikan oleh ahli gizi untuk mengendalikan kadar kolesterol da program penurunan berat badan. Sayuran ini dapat membantu dalam proses peristaltik pencernaan dan meringankan sembelit.
Polong okra mengandung vitamin A,B, dan C. Vitamin A diperlukan untuk menjaga selaput mukosa dan kulit. Konsumsi sayuran dan buah-buahan alami yang kaya akan flavonoid membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut. Sayuran ini kaya akan kelompok vitamin B-kompleks seperti niasin, vitamin B6, thiamin, dan asam pantotenat. Polong okra juga mengandung sejumlah vitamin K. Vitamin K merupakan kofaktor untuk enzim pembekuan darah dan diperlukan untuk mem[erkuat tulang. Sumber vitamin C menyediakan sekitar 36% dari asupan harian yang disarankan.
Manfaat OKRA
Perkuat Tulang dan Gigi
OKRA adalah salah satu tumbuhan famili yang memiliki nama ilmiah abelmoschus esculentus. Tanaman yang termasuk sayuran ini berbentuk polong berwarna hijau berukuran sekitar 5-15 cm. Okra adalah salah satu sayuran yang sangat rendah kalori. Meskipun demikian, okra adalah sumber sayuran yang kaya serat, mineral, dan vitamin, sehingga sering direkomendasikan oleh ahli gizi untuk mengendalikan kadar kolesterol da program penurunan berat badan. Sayuran ini dapat membantu dalam proses peristaltik pencernaan dan meringankan sembelit.Polong okra mengandung vitamin A,B, dan C. Vitamin A diperlukan untuk menjaga selaput mukosa dan kulit. Konsumsi sayuran dan buah-buahan alami yang kaya akan flavonoid membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut. Sayuran ini kaya akan kelompok vitamin B-kompleks seperti niasin, vitamin B6, thiamin, dan asam pantotenat. Polong okra juga mengandung sejumlah vitamin K. Vitamin K merupakan kofaktor untuk enzim pembekuan darah dan diperlukan untuk mem[erkuat tulang. Sumber vitamin C menyediakan sekitar 36% dari asupan harian yang disarankan.
Manfaat OKRA
- Menurunkan berat badan
- Membantu mencegah sembelit
- Membantu melindungi paru-paru
- Menjaga kesehatan mata dan kulit
- Mencegah kanker rongga mulut
- Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
- Memperkuat tulang dan gigi
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Membantu metabolisme energi
- Menurunkan kolesterol
- Membantu proses pencernaan
- Mengurangi resiko penyakit jantung
